Hoy destacamos un articulo del blog "Envejecer en positivo" de la Fundación General CSIC sobre la importancia del ejercicio físico y estimulación mental en favorecer un envejecimiento positivo. Os animamos a que lo leáis y compartáis con nosotros vuestras experiencias y opiniones.
Una combinación de ejercicio moderado y estimulación mental a través del uso de ordenadores podrían ayudar a reducir el riesgo de pérdida de memoria relacionada con la edad, por encima del uso de ordenadores o el ejercicio de forma aislada o independiente, según una investigación reciente.
El estudio, que aparece en la edición de mayo de la revista Mayo Clinic Proceedings, incluyó a más de 920 personas del Condado de Olmsted, en Minnesota, que tenían entre 70 y 93 años de edad. Completaron cuestionarios sobre el uso que daban a los ordenadores personales y la actividad física que realizaban.
Los investigadores de la Clínica Mayo hallaron señales de deterioro cognitivo leve en casi 38% de los participantes que no hacían ejercicio ni usaban un ordenador, frente a poco más de 18% de aquellos que hacían ejercicio moderado y también hacían uso de un ordenador personal. El deterioro cognitivo leve es la etapa intermedia entre la pérdida de memoria normal relacionada con la edad y la enfermedad de Alzheimer inicial.
Los investigadores también hallaron que 36% de los participantes que hacían ejercicio moderado y usaban el ordenador tenían una función de memoria normal, frente a alrededor del 20% de los que no hacían ejercicio ni usaban el ordenador.
El ejercicio moderado incluía caminar a paso vivo, senderismo, ejercicios aeróbicos, entrenamiento en fuerza, jugar al golf sin carrito, nadar, jugar a dobles de tenis, yoga, artes marciales, levantar pesas y usar máquinas de ejercicio, explicaron los autores en un comunicado de prensa de la Clínica Mayo.
“Se observa que el envejecimiento de la generación de la postguerra lleve a aumentos dramáticos en la prevalencia de la demencia”, apuntó en el comunicado de prensa el autor del estudio, el Dr. Yonas Geda, científico médico de la Clínica Mayo en Arizona. “A medida que el uso frecuente de ordenadores se ha hecho más común en todos los grupos de edad, es importante examinar la forma en que se relaciona con el envejecimiento y la demencia. Nuestro estudio amplía esta discusión”.
Aunque el estudio descubrió una asociación entre la combinación de ejercicio y uso de ordenadores y una mejor función de memoria, no probó una relación causal.
Fuente: "Envejecer en positivo", Jose Luis Fernández, Fundación General CSIC (MadrI+D).
Otros fuentes: Mayo Clinic, news release, May 1, 2012 y MedlinePlus
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