La resiliencia es la capacidad de las personas a enfrentarse y superar las adversidades sacando finalmente algo positivo de todo lo vivido.
Las personas cuidadoras de pacientes con Alzheimer son una población que, por las características de la enfermedad tienen cierta protección a padecer un duelo complicado. La muerte no suele darse de forma repentina ni traumática, pero es cierto que después de estar tanto tiempo dedicados al cuidado de su familiar durante tantas horas, podrían sufrir cierta desadaptación ante la nueva vida que se les presenta.
Las estrategias personales de cada uno son las que harán que estos cuidadores sean capaces de salir adelante a pesar de lo vivido, y además que lo hagan satisfechos y con una sonrisa, en vez de con un lastre por haberles tocado vivir ese calvario.
Cada persona tiene sus propios recursos personales. Estos recursos permiten que nos adaptemos a los cambios que se van dando en nuestra vida, y lo frecuente es que las personas consigan adaptarse a la pérdida.
La resiliencia no es algo que las personas tienen o carecen, sino que conlleva conductas, pensamientos y habilidades que cualquiera puede aprender a desarrollar.
¿Qué factores favorecen a las personas a ser resilientes?
CONDUCTAS
- Poseer una red social de apoyo amplia
- Contribuir al autocuidado o cuidado personal
- Ventilar emociones, expresar sentimientos, ideas, recuerdos…
- Incorporarse a las rutinas lo más pronto posible
PENSAMIENTOS
- Evitar ver las crisis como eventos insuperables
- Aceptar que el cambio es parte de la vida
- Proactividad y moverse hacia sus propias metas
- Buscar oportunidades para conocerse y buscarse a sí mismo
- Construir una visión positiva de sí mismo
HABILIDADES
Tener un alto nivel de competencia en diferentes áreas: intelectual, emocional, estilos de afrontamiento, autoestima, autonomía… entre otros.
Habilidades psicológicas generales:
- Inteligencia
- Habilidades de resolución de problemas
- Buenos estilos de afrontamiento
- Empatía, conocimiento y manejo de relaciones interpersonales
- Sentido del humor positivo
- Uso del raciocinio y la lógica
- Capacidad de pensamiento crítico
Todos tendremos que enfrentarnos a la pérdida de seres queridos. Pensemos en estos factores para ser resilientes y poder avanzar, vivir y aprender de lo vivido.
Recomendación: Estudio de resiliencia en cuidadores de pacientes con Alzheimer. María Wolff Alzheimer
Clara Díaz, Centro Virtual sobre el Envejecimiento
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